彩票网哪个靠谱:維生素A護眼!醫警告「吃錯反致癌」...建議改選胡蘿蔔、南瓜

最新资讯 2019年12月11日 21:01

維生素A護眼!醫警告「吃錯反致癌」...建議改選胡蘿蔔、南瓜

維生素A護眼!醫警告「吃錯反致癌」...建議改選胡蘿蔔、南瓜

【歌唱家叶矛去世】

▲胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素□↑∵,對眼睛相當好┊⊙♂。(圖/翻攝自pixabay)

▲如果不喜歡紅蘿蔔的味道◇π,可以改吃南瓜、波菜等天然食物♀。(圖/翻攝自pixabay)

請繼續往下閱讀... 有些人不喜歡紅蘿蔔的味道◇♀△,所以直接補充維生素A的保健食品〇〇。不過↑,鍾珮禎表示▽,研究發現有抽菸習慣的人或曾經抽菸但已經戒菸的人∴,在服用高劑量的維生素A或β-胡蘿蔔素的保健食品之後⌒,罹患肺癌的風險反而顯著增加?π▽。

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鍾珮禎表示⌒,紅蘿蔔含有豐富的β-胡蘿蔔素□□,在體內可以轉化為維生素A?,作為視網膜感光物質「視紫質」的原料∴?∵。視紫質負責把光線轉化成視覺神經訊號傳送到大腦♂∵,才會形成我們看到的影像∟┊。如果維生素A缺乏會造成夜盲症▽,另外☆,維生素A跟淚液其中一層「黏液素」的分泌也有關﹡□□,所以缺乏維生素A▽⌒,也會引起乾眼症?。

記者林妤柔/綜合報導胡蘿蔔味道特殊┊,但富含β-胡蘿蔔素﹡♂⌒,對眼睛相當好⊙∵,仍是許多人心頭愛好?∵π。表示⌒◇,有些人由於不喜歡胡蘿蔔的味道△,寧願吃保健食品來補充♂π,但吃錯反而致癌⊿。她建議☆﹡⌒,可多吃其他的蔬果↑,例如南瓜、菠菜、木瓜等天然食物∟△,會比保健食品有保障◇,也是比較明智的選擇〇。

所以鍾珮禎建議〇,如果不喜歡紅蘿蔔的味道△π∴,可以藉由其他的蔬果來獲取β-胡蘿蔔素的營養♀〇,例如南瓜、菠菜、木瓜、芒果等⊙∴◇,或是適量攝取含有維生素A的食物⊙∴,例如奶製品、蛋類、肝臟、魚肝油等天然的食物﹡,來補充維生素A♂,是一個比較明智的選擇⌒☆⊿。

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